Jak skloubit zdravé stravování s pracovním a osobním životem?

Jak skloubit zdravé stravování s pracovním a osobním životem?

 

Víte, že vyvážená strava a work-life balance jdou ruku v ruce? Zde je několik tipů, jak na to:

 

1. Plánujte jídla dopředu, třeba jídelníček na týden - ušetříte čas i nervy

 

2. Připravujte si zdravé svačiny do práce - ovoce, oříšky, proteinové tyčinky, salát v zavařovací skleničce.

 

3. Využijte moderní technologie - objednejte si zdravé jídlo přes internet www.jsmeffmenu.cz

 

4. Stanovte si priority a vytvořte si rozvrh zahrnující čas na jídlo, protože pokud nemáte čas na jídlo, Váš život se dosti zkracuje, investujte proto do budoucnosti kvalitním jídelem.

 

5. Naučte se říkat NE přesčasům a dopřejte si čas na kvalitní stravu, třeba práce v noci je velmi nezdravá.

 

6. Jezte mimo pracovní stůl - vychutnejte si jídlo naplno na tom správném místě.

 

7. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny pro delší pocit sytosti např., proteinový nápoj, smoothie s proteinem.